吃什么可以增加骨密度

健康咨询描述： 吃什么可以增加骨密度？.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

专业回复

关玉晶 辽源市中心医院   副主任医师 2018-08-16 17:13:06
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，如果骨密度减低，常见原因是骨质疏松，缺钙引起的，建议平常多喝奶，多晒太阳，补充维生素D，必要时补充钙剂。
      

赵育红 成都市温江区人民医院   副主任医师 2018-08-16 17:16:13
      您好，骨密度低是钙流失导致的，吃钙含量高的食物或遵医嘱服用相应补钙产品就行了，不过补钙是个较长的过程。个长得太快会导致骨密度下降，可以吃鱼肝油和醋酸钙除了用补钙产品外，还是需要锻炼身体的，多晒晒太阳有好处。
      

马树枫 医师 2018-08-16 17:07:17
      病情分析：
      你好，骨质疏松一般是由于机体缺钙原因所造成的，改善的方法就是及时补充钙质。
      指导意见：
      建议可以口服葡萄糖酸钙口服液进行治疗，平常饮食多吃一些含钙高的食物，比如豆浆，奶类，骨头汤等等。
      
      以上是对“吃什么可以增加骨密度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕斌 平凉市第三人民医院   主治医师 2018-08-16 17:07:41
      病情分析：
      这个情况通常可以。补充钙剂或者多使用钙含量丰富的食物。来补充骨密度。
      指导意见：
      比如平时多喝牛奶。和高蛋白食物。可以适当服用钙制剂。同时服用维生素d，促进钙吸收，多参加有氧运动这一类体育锻炼。
      

赵强 天脊医院   医师 2018-08-16 17:10:24
      病情分析：
      你好，含钙的食物，含锌的食物，含维生素d的食物，含维生素a的食物，都可以增加骨密度的。
      指导意见：
      建议你平时多吃鸡蛋，牛奶，新鲜水果蔬菜，可以适量吃些鱼虾，平时要多晒太阳，多到户外运动。