渐渐患上了失眠症?渐渐患上了失眠症

健康咨询描述： 渐渐患上了失眠症?渐渐患上了失眠症?渐渐患上了失眠症

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-08-16 16:05:52
      你好！你采取过什么治疗措施了吗？你可以试试正念减压放松，每天运动至少进行半个小时以上的有氧运动，不要喝咖啡，浓茶等提神醒脑的饮品。
      

高扬 二级心理咨询师 2018-08-16 16:05:59
      你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。
      

许丽华 二级心理咨询师 2018-08-16 16:09:54
      您好！这位朋友！非常欢迎你的到来！根据你的描述情况来看，或许是有什么心事造成的吧！也可能身体健康方面的问题吧！去看看医生吧！
      
      以上是对“渐渐患上了失眠症?渐渐患上了失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！