治疗精神性失眠症方法的介绍

健康咨询描述： 治疗精神性失眠症方法的介绍?治疗精神性失眠症方法的介绍

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2018-08-15 14:11:49
      对于这种失眠，首先要养成良好的睡眠习惯，白天一定不要，睡得太多，多做些户外活动。睡前不要喝兴奋性的饮料，看搞笑刺激的视频。可以适当的吃一些助眠的药物。也可以吃一些养心安神的中药来调理。睡前可以按摩涌泉穴。温水泡脚。
      

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-08-15 14:12:21
      你说的精神性失眠是指精神类疾病造成的失眠吗？如果是精神类疾病造成的失眠，你一定要从根本上进行治疗精神疾病，待精神疾病康复之后，你的失眠就会完全好起来的。
      

王秀珠 医师 2018-08-15 14:10:21
      你好！你好！精神性失眠是精神科疾病最好到精神病专科医院就诊，要中西医结合治疗，也可以音乐疗法，配以心理疏导是可以痊愈的。平时要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。祝你早日康复
      
      以上是对“治疗精神性失眠症方法的介绍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭焕亮 二级心理咨询师 2018-08-15 14:11:14
      1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。如果晚上躺在床上半小时仍睡不着，可以起来看看书，电视，等困了再睡。
      4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。