为什么睡觉时，睡不着

健康咨询描述： 为什么睡觉时，睡不着，快睡着时只要有点声音就醒，白天就特别困，午睡躺床上就睡着了，只有晚上睡不着，而且只试过两次，这是失眠吗？是的话，为什么我会失眠，我又沒有太大的情绪波动，身体也没什么不对的，天气热，下雨凉各试过一次失眠

专业回复

袁勇燕 二级心理咨询师 2018-08-14 23:12:09
      你好，很高兴为您提供咨询，偶尔因为情绪失眠都很正常的，如果经常这样就会导致神经衰弱，植物神经损伤了，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，就更能促进你的睡眠，如果睡眠有障碍的话，你可以服用一段安神补脑液来调理一下。
      

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-09-19 16:01:55
      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候用点镇静催眠，调节神经的药物对症治疗，慢慢的恢复就可以。慢慢的就好了
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-08-14 23:17:39
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，偶尔睡觉不好这个是正常的，如果长期睡眠不足可能是神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理，
      
      以上是对“为什么睡觉时，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

lf1378 二级心理咨询师 2018-08-14 23:15:19
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，中午睡觉比较好，只有晚上睡觉不好，可能是恐惧黑夜或者缺乏安全感建议平时晚上睡觉前散散步听听音乐，热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶促进睡眠质量。