有时候睡不着觉，特别是后半夜

健康咨询描述： 有时候睡不着觉，特别是后半夜，感觉很精神，第二天也不是很困，什么原因

专业回复

王贻娜 二级心理咨询师 2018-08-11 03:46:31
      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？