我今天下午去运动，回到家睡了一觉

健康咨询描述： 我今天下午去运动，回到家睡了一觉，醒来以后发现小腿疼，该怎么办呢?

专业回复

孙志伟 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2018-08-09 19:22:38
      指导意见：
      你好,这个情况考虑是运动后引起的肌肉不适的情况的,可以泡个热水脚,可以促进血液的循环的,另外要注意最近还是要避免运动过度的情况就可以缓解症状的.
      

张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-08-09 19:24:24
      你好！那是突然一下子剧烈运动，引起的小腿肚子肌肉酸疼，没有关系的，不要担心，可以继续运动，过几天就会疼痛消失了，也可以按摩拍打酸疼部位。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-09 19:28:33
      你好，通过你的描述来看，这个可能与气血不足，或者肌键受到损伤有一定关系.建议每天坚持运动，多吃各种蔬菜水果。也要多喝水。
      
      以上是对“我今天下午去运动，回到家睡了一觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2018-08-09 19:23:29
      你好，如果长期的缺乏运动，突然剧烈的运动就会导致局部肌肉乳酸堆积，会引起疼痛。局部可以热敷按摩改善症状，需要每天坚持运动，坚持一段时间，这种疼痛就会消失。
      

周丹 海淀教委保健所   二级心理咨询师 2018-08-09 19:24:16
      这位同学，你好！可能你不经常运动吧，如果不经常运动，以后腿疼就是正常的，歇歇或者继续运动几天就会好起来。不用担心，祝好。
      

李启波 二级心理咨询师 2018-08-09 19:25:21
      你好，根据你的表述，首先不经常运动，容易产生这种情况，其实运动之后午休，如果吹空调也容易导致这种情况的发生，可以按揉小腿，或者继续适量锻炼
      

刘梅 二级心理咨询师 2018-08-09 19:27:23
      你好，根据你的描述，运动休息后腿疼。请问是两边小腿都疼吗？如果是之前没有运动，那么现在疼这也是运动后的正常现象，可以用手拍打小腿缓解疼痛。如果是一直都有运动只有今天疼，那有可能是拉伤。希望回复对你有用!
      
      以上是对“我今天下午去运动，回到家睡了一觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾凡莲 二级心理咨询师 2018-08-09 19:35:13
      这位朋友您好！根据您描述的情况，可能是由于运动剧烈，肌肉牵拉所致。建议您先不要揉搓按摩腿部，暂时减少活动，可用热毛巾敷敷（温度不要感觉到烫，有血管疾病、糖尿病、伤口等不能热敷，热敷20-40分钟），如果经常运动后出现痛痛，要到医院诊查，可适当补钙。