最近白天觉得很累，很困

健康咨询描述： 最近白天觉得很累，很困，很想睡觉没有精神，四肢无力，什么事都不想做。晚上就是会失眠，睡不着觉，害怕。（前天遇到了某些事情被吓到了）（白天累是一直都有的，与前天事情无关）

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2020-09-19 22:50:02
      平素有哪些基础疾病吗？首先应该加强三餐的营养摄入，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，根据身体状况适当增强体育锻炼，提升机体抵抗力，规律作息，不要熬夜和晚睡，不要有过重的精神心理压力负担，睡前温水泡脚，提高睡眠质量，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，及时到医院就诊治疗。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-09 15:26:37
      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意休息，作息规律，睡前避免精神紧张，不要乱想。
      

陈太 二级心理咨询师 2018-08-09 15:26:31
      您的情况是因为失眠造成的恶性循环。客户失眠，是一切问题的关键，生活中要养成良好的作息规律，早睡早起不熬夜，积极参加体育锻炼，提高身体素质，增加营养，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。睡前不做自己的事情，避免引起大脑兴奋，睡觉前可适当做，15分钟的，放松训练，和蜂蜜水，进行调节，有利于睡眠。
      
      以上是对“最近白天觉得很累，很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高扬 二级心理咨询师 2018-08-09 15:27:21
      你好！失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
      

杨梅 辛集精神病医院   主治医师 2018-08-09 15:28:16
      病情分析：
      你好！你出现了白天觉得很累，很困，很想睡觉，没精神，曾遇到了一些受惊吓的事情
      指导意见：
      你好！建议你白天不要睡觉，缓解压力，晚上作息时间要规律，少玩手机，不要让大脑太兴奋，听舒缓的音乐，做些运动，安静入睡
      

王红亚 二级心理咨询师 2018-08-09 15:31:38
      看起来你最近精神和身体状态都不好。今天觉得很累，很困，很没精神，四肢无力。晚上失眠，睡不着觉又害怕。可能和学习工作压力大，精神紧张有关。可能长时间积累了很多的负面情绪，一直没有多大有效释放。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
      

江萍 二级心理咨询师 2018-08-09 15:46:21
      根据你的年龄，或者是在学习或者是在工作，一般情况下年轻人精力是很旺盛的，不知道你发生了什么这样的疲劳和疲倦，身体也是提醒你要注意调整。如果是被什么事情吓到了你睡不着，可以和更亲近的人去多交流，把你的害怕说出，或者去做一个心理咨询去调整。
      
      以上是对“最近白天觉得很累，很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！