凌晨一点到三点醒来烦躁

健康咨询描述： 凌晨一点到三点醒来烦躁。难受。特准时，每次醒来刚好1点。三点一过就瞌睡来了

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 20:53:29
      你好，这位女士，从你描述的状况看，你形成了一个1点到3点醒来的规律！而这种规律必须要打破的，也是能够打破的！如果中间不起来小便的话，建议每天晚上睡觉前应该给自己一些积极的心理暗示“今晚上睡着，我一觉能睡到明天早上6点钟”……可以边呼吸边这样暗示，估计用不了几次就可以了！越放松效果越好…