我最近在减肥每天晚上跑步一小时

健康咨询描述： 我最近在减肥每天晚上跑步一小时，6公里，一晚能减0.5公斤，大部分是水分，因为出汗出的多，但多喝水也特别容易回上来，每天也就中午吃点鸡蛋，这样减的快好吗

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-21 11:33:50
      您好，即使减肥建议你平时也应该注意荤素搭配营养均衡，以免造成身体营养不良。平时应该注意多喝水，适当的增加体育运动来控制体重，不要熬夜。