医生，请问什么运动能帮助长高

健康咨询描述： 医生，请问什么运动能帮助长高，那做深蹲会影响长身高吗？像一些什么运动会影响长身高

专业回复

张勤良 临沂市人民医院   主治医师 2018-08-04 10:21:48
      身高的增长主要跟体内的生长激素水平以及遗传有一定的关系，通过外力运动等方面只是有促进作用，并不会有明显的差别。做一些弹跳运动会有一定的帮助。
      

史艳红 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 2018-08-04 10:22:27
      身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，进行舒展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。一些举重，负重类型的运动不利于身高增长
      

申慧 护师 2018-08-04 10:23:44
      病情分析：
      根据您的描述，考虑做深蹲的话，相对是不会被影响造成一定的危害的
      指导意见：
      现在正是长身体的年龄，建议多吃蔬菜水果，养成良好的卫生习惯注意营养的搭配同时的话要多吃一些含钙的食物，做一些积极向上的运动，例如跳高跳远。
      
      以上是对“医生，请问什么运动能帮助长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！