我是贵州师范大学在校大学生

健康咨询描述： 我是贵州师范大学在校大学生，22岁。我想问一下夏季到底是早上适合跑步还是傍晚适合跑步（跑步最佳时间又是几点至几点）

专业回复

杨德凤 朝阳市第二医院   副主任护师 2018-08-03 11:07:06
      你好，根据你所描述的情况，跑步的话早晚都是可以进行的，根据自己的时间而定，早上跑步的话要注意由于身体刚睡醒，要充分的进行热身，最佳时间是六点到八点；晚上跑步的话一般不能太晚，最佳时间是晚饭后一个小时，否则对睡眠会有一定的影响。
      

谢晓微 医师 2018-08-03 11:07:02
      病情分析：
      具体看当地的温度，还有空气质量的情况，一般是建议饭后半个小时跑步，
      指导意见：
      空气质量比较好，温度比较凉快的情况下进行跑步锻炼，具体看当地的温度，可以傍晚锻炼。
      

李新凤 副主任医师 2018-08-03 11:08:35
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，一般锻炼身体，最好是傍晚6、7点钟比较好。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，一般来说，夏天锻炼身体，根据气温等情况，应该在早上和傍晚都比较合适，但是最好是傍晚的时候最好。
      
      以上是对“我是贵州师范大学在校大学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！