请问我这是不是失眠?请问我这是不是失眠

健康咨询描述： 请问我这是不是失眠?请问我这是不是失眠?请问我这是不是失眠

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2018-07-30 16:53:48
      您好，如果您出现入睡困难，睡眠过程当中不间断醒来，或者出现早起的情况等，您的睡眠时间不能满足正常的工作和生活的话，可以说明你被失眠所困扰！建议您睡前放轻松，不要过于紧张和压力太大，可以做一下放松训练，睡前喝一杯热牛奶泡泡热水脚都有助于缓解失眠。