g 我每天晚上都熬夜

健康咨询描述： g 我每天晚上都熬夜，晚上2.3点才睡，眼睛下面都凸陷下去了，黑眼圈也很重。我该怎么办？

专业回复

朱春霞 宁阳县第二人民医院   副主任医师 2020-09-10 13:05:33
      你好，这种情况一定注意眼睛休息，尽量规律充足睡眠，避免劳累熬夜，尽量少玩手机上网，多户外活动，适当体育锻炼，适当增加营养，可以坚持热敷按摩眼睛，每天2次，每次10分钟以上！
      

李志明 朝阳市第二医院   主治医师 2018-07-30 04:56:51
      病情分析：
      你好，根据你目前提供的这种情况来看，你应该是因为熬夜，局部脱水出现的凹陷和黑眼圈。
      指导意见：
      建议你可以使用新鲜的土豆片或者是黄瓜片，也可以用保湿面膜敷一下。平时要注意休息，不要熬夜，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，少食辛辣食物。希望我的回答能够对你有所帮助！
      

刘会 朝阳爱心康复医疗中心（有限公司）   副主任护师 2018-07-30 05:06:01
      您好，您提出的问题，经常熬夜，眼圈熬下去了。一般情况下与睡眠不足有关系。建议平时注意休息，保证睡眠，少熬夜，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。即食营养丰富的饮食。
      
      以上是对“g 我每天晚上都熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蔡晓珍 锦州市中心医院   副主任护师 2018-07-30 05:08:14
      你好，根据你的描述建议你首先避免熬夜，早睡早起充足睡眠。每天熬夜精神和身体都会吃不消的。口服安神补脑液，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜，眼部热敷或按摩。
      

齐兵 副主任护师 2018-07-30 05:06:20
      14岁的小女孩为什么要每天晚上熬夜呢？正常情况，下人在11点之后是不需要睡眠的，这样才，符合人体的，正常的生物钟要求，您经常熬夜，导致出现了黑眼圈，眼眶凹陷，这是正常的生理现象，现在要调整饮食和作息时间，加强营养，注意休息，慢慢的就会恢复，可以应用一些眼贴。
      

张廷霞 滨州市滨城区市立医院   主治医师 2020-09-30 05:53:19
      病情分析：
      经常熬夜，晚上两三点才睡，这种情况多长时间了？眼睛不红，没有分泌物吧，视力正常吧
      指导意见：
      这种情况与经常熬夜有关，注意避免过多熬夜及用眼，建议局部热敷一日2至3次，一次15至20分钟，作息有规律