身高163，体重49kg

健康咨询描述： 身高163，体重49kg，虽然图是网图，但是实际和这整个腿型很相似，大腿肉向外翻，那不是肌肉，想知道怎么回事，有什么解决方法？

专业回复

江春花 山东国欣颐养集团肥城医院   主治医师 2018-07-27 22:09:36
      病情分析：
      你好，根据你目前的描述，应该和小时候练习走路时姿势不正确以及遗传因素有关。
      指导意见：
      建议：根据你目前的年龄，骨骼已经定型，错过了纠正时间。可通过练习瑜伽等健身项目来调节体形。希望可以帮到你。

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-05 12:09:23
      这种情况与先天遗传因素有关系，身高163厘米，标准体重应该是58公斤，目前你的体重还偏瘦一些呢，建议坚持有氧运动，经常游泳，对身体发育比较有好处，不要吃刺激性食物。
      

许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-07-27 22:12:33
      你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，同时可以多做深蹲和空中踩单车的动作，运动前后注意拉伸，有利于保持腿部线条美。
      
      以上是对“身高163，体重49kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

操小均 护师 2018-07-27 21:50:55
      病情分析：
      你好根据你的描述和图片看这是腿瘦胯有点宽得现象的
      指导意见：
      建议你这种人可以通过练瑜伽改变腿型或者以后坐月子得时候用收复跨得可以改善一些
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-09-05 10:38:22
      你好，腿型不好，除了与先天的遗传因素有关，与后天的不良姿势也有关系，如翘二郎腿。大腿前部肌肉发达，小腿肌肉外翻一般与骨盆前倾有关。可以做一些有针对性的运动进行矫正。缓解骨盆前倾的有效动作，最主要的就是练习腰背肌的力量，腰背肌的力量增强了，肌肉增强之后会有效遏制骨盆的前倾，其中最主要的动作就是练习小燕飞式的腰背部动作，就是患者一定要俯卧在床上用腹部支撑整个身体，利用肩背部的肌肉力量以及大腿的后侧肌群的力量收缩而产生反弓的症状。
      平时一定要正确的站姿和坐姿。对两小腿肌肉外翻，可以多做这个运动：站立位，两足并立。以两脚跟为轴向内旋，加紧小腿肌肉。使两侧小腿肌肉有向中间内旋的一个力。向上加紧两大腿和臀。保持十秒，放松。反复做20至30次。坚持每天练习，会有效果的。祝好！
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-09-05 11:27:54
      从图片来看，没有什么问题，大腿部外侧的肌肉稍多一点，身高163公分，体重49公斤，你的体重指数是18.4女士体重指数正常在18~24之间，你的体重指数比较正常，应该是偏瘦，这个没有必要特别处理。