中午睡觉和晚上睡觉老做噩梦

健康咨询描述： 中午睡觉和晚上睡觉老做噩梦，做到梦都是别人把我捅死的，弄得我都不敢睡觉了

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:21:16
      梦魇的产生因素很多，如睡前思虑过多、受到了惊吓、过于紧张、睡前吃得过饱、睡眠姿势不正确、睡眠时胸口受到压迫、过于疲劳等。建议尽量避免导致梦魇出现的因素，另外中午午睡要保持在半小时左右，不要时间过长，时间过长容易产生梦魇。