戒烟后睡眠质量不好，入睡困难

健康咨询描述： 戒烟后睡眠质量不好，入睡困难，半夜老是醒来几次，晚上很累但是在床上很久都睡不着

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 21:53:52
      你好，戒烟以后确实有一段时间会非常的无助的，要改善睡眠质量最好的方法就是进行体育锻炼，同时在睡前一定要保持平和的心态，可以听听轻音乐或者是，采用中药的方法比如说服用柏子养生丸或者天王补心丸