失眠导致记忆力减退?失眠导致记忆力减退

健康咨询描述： 失眠导致记忆力减退?失眠导致记忆力减退?失眠导致记忆力减退

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2018-07-24 15:47:58
      如果睡眠不好，大脑就得不到充分的休息，脑神经过于疲劳，这样必然会影响到记忆力。建议平时要保证良好的情绪状态，不要有太大的精神压力，保持心态平和，适度锻炼，健康饮食，形成良好的作息时间。