孩子爱吃零食，吃零食好吗

健康咨询描述： 孩子爱吃零食，吃零食好吗？如果不好，怎么可以尽量让她少吃呢？推荐什么零食？什么零食可以多吃？什么样的少吃呢？

专业回复

徐通 海军军医大学第二附属医院   主任医师 2022-10-31 09:12:26
      你好，零食吃过量对孩子的健康成长不利，但科学地吃零食还是有益的。不要仅从口味和喜好选择零食，而要从健康和营养选择零食；选择新鲜、天然、易消化的零食如奶制品、水果等食物；不吃或少吃油炸、烧烤、腌制、含糖过多、过咸的零食；零食最好安排在两次正餐之间，量不宜多，睡前半小时不要吃零食。