身高一米七体重一百五想减肥怎么瘦

健康咨询描述： 身高一米七体重一百五想减肥怎么瘦，现在在上学以前减过老反弹反倒比以前更胖了

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-07-18 22:46:32
      你的标准体重应该是65公斤，目前还是很超重的，建议严格控制饮食，每餐的主食在一百克以内，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，其次应该运动，根据自己的身体状况制定一个长期运动计划，比如，快走，慢跑，游泳，爬山，仰卧起坐等。
      

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2018-07-18 22:50:59
      你好！很高兴回答你的问题，你情况建议放松心情，注意休息，平时要控制饮食，少食油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜，要坚持运动，可跑步或游泳