失眠多梦怎么缓解?失眠多梦怎么缓解

  女 | 37岁 2018-07-18 11:42:34 5人回复 来自

健康咨询描述: 失眠多梦怎么缓解?失眠多梦怎么缓解?失眠多梦怎么缓解

专业回复

徐亚光 聊城市第二人民医院   主治医师 2020-09-21 14:39:02
      根据你目前这种表现考虑有可能是神经衰弱,你最近是否受什么事情压抑或者是心情不佳等情况影响?建议你要调整好你的心理状态,避免情绪焦虑,可以遵医嘱服用安神补脑液、百乐眠胶囊等治疗,建议保持良好的生活作息习惯,必要时也可以进行针灸理疗治疗。
      


万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-07-18 11:43:54
      你好,很高兴为你解答,根据你以上描述的情况,失眠多梦的话,主要还是心理压力过大原因导致来的,平时放松心情,不要过于紧张,越紧张越会导致目前的状态,考虑是,神经衰弱,目前可以吃点安神补脑液,维生素b6,谷维素,用药期间不能吃辛辣刺激性的食物,每天睡觉之前喝一杯纯牛奶,促进睡眠
      


解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-07-18 11:45:45
      你好,这位女士,失眠多梦,给你几点建议:第一个锻炼身体,强健体质。增强抵抗疾病的能力。第二个要有自己的家庭目标或者个人目标。并把远期目标和进一步的结合起来,一步步的去实现。这样什么时候精神都是充实的。第三个有发展自己的健康的文体活动爱好。有自己的朋友圈子。通过这些活动可以释放自己的焦虑,压力和不安。第四个是合理营养,保证身体需要的各种营养供给平衡。多吃清淡食品,吃饭只吃七成饱。
      
      以上是对“失眠多梦怎么缓解?失眠多梦怎么缓解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


刘卫兵 二级心理咨询师 2018-07-18 11:43:24
      你好,很高兴为你解答,根据您以上描述的情况,失眠多梦的话,考虑是神经衰弱啊,目前可以吃点安神补脑液,维生素b6,谷维素,连续吃半个月,用药期间不能吃辛辣刺激性的食物
      


张洪菊 二级心理咨询师 2018-07-18 11:44:20
      你好,很高兴解答你的问题。失眠多梦,首先要看引起失眠多梦的原因是什么?要针对原因进行治疗。但是总的来说需要调整心态,不要胡思乱想,特别是在晚上。同时用体育运动来调节自己的身心,放松自己的情绪。适当的晒晒太阳,让自己身体里的褪黑素增加有助于睡眠,同时晚上还要规律作息。白天充实,晚上放松,形成生物钟。实在调整不过来,再辅助用药物进行治疗