最近心情总是低落，烦躁

健康咨询描述： 最近心情总是低落，烦躁，总爱胡思乱想，觉着自己做过的事都是错误的，还用觉着别人对自己有看法，总爱发脾气，我用不用药物治疗啊

专业回复

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2018-07-13 21:58:19
      你好，根据你的情况描。最近心情低落，情绪不好。最近是否遇到有些压力大，烦心事影响了你的情绪。如果有事情影响你的情绪，建议你朋友家人多多沟通解决问题。通过自身调节，可以解决问题，不用药物治疗。
      

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-07-13 21:56:41
      你这是抑郁症的表现。你需要到当地的精神类专科医院和精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况给你制定治疗方案，采取药物治疗，物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。
      

杨红梅 二级心理咨询师 2018-07-13 21:52:55
      根据上述症状属于轻微的抑郁症，肝气不舒，应该用中药汤剂进行调理镇静安神。平时应该多参加集体活动，做自己高兴的事情，保持心态好，保证充足睡眠时间。
      以上是对“最近心情总是低落，烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张书灵 二级心理咨询师 2018-07-13 21:56:44
      您好，偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。