身高163，体重113

健康咨询描述： 身高163，体重113，就是感觉自己太胖了，想减肥，想请问怎样才能有效的减肥

专业回复

张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-07-11 23:18:15
      您好，根据您的描述，根据您的身高体重来计算，您的体重属于正常范围的，而且您正处于青春发育期，不建议您饮食控制，建议您平时注意不要吃零食和油炸食物，适当运动控制体重
      

操小均 护师 2018-07-11 23:14:05
      病情分析：
      你好根据你的描述减肥需要科学的健康得减肥不建议服用药物治疗容易反弹
      指导意见：
      建议你每天坚持运动有氧运动一小时左右加上控制饭量饮食清淡为主少吃辛辣食物长期坚持可以改善