常控制不住性幻想，手淫发泄才能缓解

健康咨询描述： 常控制不住性幻想，手淫发泄才能缓解，请问这样的心理怎样破！？

专业回复

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2018-07-10 14:49:30
      你好，根据你的叙述，考虑这个年龄，这方面的需求是生理的需要，也是心理的需要。这是一股能量，可以转移注意力，做自己喜欢的事情，提升自己的价值，提升自己的自信。也可以锻炼身体，把这个能量发散掉。

陈安丽 二级心理咨询师 2018-07-10 14:52:48
      你好，根据你所说的情况，首先就是建议你平时多做些自己感兴趣的事情去分散自己的注意力，平时也要暗示自己，长期手淫和性幻想对于精神思想与身体都是不好的。

林炳艳 二级心理咨询师 2018-07-10 14:55:11
      可能是长时间没有性生活，或者是受一些不健康视频的影响，控制不住性幻想，手淫发泄才能缓解，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常看一些身心健康的视频，如喜剧的影视片，小品，相生，经常参加一些户外体育健身活动，如打打篮球，踢踢足球，跑步，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄多余的性能量，缓解心理压力，逐渐减少手淫的次数，慢慢的戒掉手淫。也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“常控制不住性幻想，手淫发泄才能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！