散步健身一天走多长时间比较好

健康咨询描述： 散步健身一天走多长时间比较好？是越多越好吗？

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-18 11:45:34
      你好,每天散步对人体很有帮助,没有什么坏处.指导意见：散步可以降低心血管疾病的发病率,另外对女性最有帮助的就是减肥,每天散步半小时以上,一年可以减掉将近10公斤的肉,散步时最好不要拎重物,这样就可以保持抬头挺胸的姿势,对女性维持体型很有帮助.祝身体健康!