阿姨我13岁，身高1米54

健康咨询描述： 阿姨您好！我13岁，身高1米54，体重96斤我有一双大象腿，它让我很没有自信我是个跳拉丁舞的女生，看着别人苗条的身材我觉得很自卑每次拍视频的时候我都觉得自己很胖别人很瘦您觉得我13岁身高1米54体重96斤算胖吗？如果胖的话我应该怎样减肥怎样把我的大象腿给减下去。麻烦您了！

专业回复

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-07-09 10:39:49
      病情分析：
      你好根据你的描述你的身高和体重都是正常范围的不胖的
      指导意见：
      建议你平时可以加强腿部的运动不要长时间的坐可以练习靠墙站15分钟每天坚持可以改善的
      

袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-07-09 11:10:56
      你好。根据你的描述，参照身高比例表，女孩13岁，身高应是154.9cm，体重44.7Kg。根据你提供的数值，体重稍高于正常范围，平时控制饮食配和运动就好。瘦大腿的话可以做摆腿运动、抬脚下蹲、跳绳、瑜伽、游泳等。
      

乔永茂 平遥县人民医院   医师 2018-07-09 10:52:52
      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述，从您的身高来看，您的体重属于是正常范围的。
      指导意见：
      女性标准公斤体重等于身高减去105，所以属于是正常的。可以去做一些健美操或者瑜伽锻炼。
      
      以上是对“阿姨我13岁，身高1米54”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-07-09 11:24:32
      你好，根据你的描述情况，你的体重比较正常的，你现在正是生长发育期间，不要盲目减肥，健康就好，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，跳绳，瑜伽，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，另外每天保持大便通畅，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。