半年失眠了，突然就失眠了

健康咨询描述： 半年失眠了，突然就失眠了，高中生，有几次十一点半睡二三点才睡着，一早起来眼睛又很累，课间也睡不着，课上不会睡觉可也没很大精神，午睡也睡不着，感觉自己心太奥很明显。

专业回复

孙风来 马鞍山市人民医院   副主任医师 2020-09-21 22:58:56
      你好，根据你说的这种情况的话，很有可能是平时的学习压力比较大，导致出现失眠的这种状况的，建议调整好自己的态，可以观察一段时间看一看。如果一切都是正常的。应该说没有太大的问题。必要的时候可以口服一些药物来帮助睡眠。比如说安神补脑液等等。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-21 23:20:05
      指导意见：
      你好，这种情况属于失眠，跟精神压力大，作息不规律等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。
      

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2018-07-07 16:48:18
      你好，根据你的情况描述，有半年时间失眠了，是否近期有劳累，学习压力大，才导致你失眠，建议你放松心情，睡前和牛奶，听音乐舒缓一下，不要和咖啡，希望对你有帮助。
      
      以上是对“半年失眠了，突然就失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘卫兵 二级心理咨询师 2018-07-07 16:31:18
      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素，连续吃一个月，用药期间不能吃辛辣刺激性的食物，平时饮食要规律，作息要规律，如果不规律的话，也会导致失眠。
      

陈安丽 二级心理咨询师 2018-07-07 16:32:30
      你好，根据你所说的情况，首先的话，你的失眠可能就是因为近期学习压力，心里压力过大导致的。我建议你在生活中或者学习上要学会自我减压，另外就是不要给自己太大的压力，然后在睡前。不要过多去想学习方面的事情

白成成 二级心理咨询师 2018-07-07 16:36:32
      紧张焦虑导致失眠。过分的紧张焦虑，出现消极的心理暗示，对自己的失眠起到反作用。人的第一深睡期就是23点到凌晨1点，如果夜晚11点还未睡，人就会越来越精神了！所以要早一点上床，睡前可以喝杯热牛奶。
      

张合新 二级心理咨询师 2018-07-07 16:46:12
      您好！17岁的女孩子出现这种严重的睡眠障碍，可能与学习压力大和心理的发育导致的内分泌失调有关。建议自我调整，放松心情，不把睡眠当做负担，多参加体育运动。必要的话也可以寻求学校心理辅导室或心理咨询机构的帮助。
      
      以上是对“半年失眠了，突然就失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！