本人女，年龄16岁，身高172

健康咨询描述： 本人女，年龄16岁，身高172，体重184，严重肥胖。肉狠瓷实，不是虚肉。一个月只吃黄瓜和喝水会瘦吗？晚上再去散步，白天跳绳

专业回复

张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-07-05 20:14:12
      您好，根据你的描述您的体重是偏肥胖的，过于肥胖并不利于身体健康。建议您坚持运动和饮食控制减肥。就吃黄瓜是肯定不行的。营养应搭配，每天应摄入蛋白和维生素，不要吃过多的主食就可以了，饭后适当活动有利于减脂
      

尉连俊 交口县人民医院   副主任护师 2018-07-05 20:31:05
      你好，黄瓜不进可以减肥还可以美容养颜，清热解渴。但不能只吃这个。需均衡饮食，建议在专业人士指导下合理饮食，合理适时运动。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-07-05 20:09:01
      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况，还是需要运动，以及饮食控制。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息不要熬夜，饮食清淡点，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养，多运动。
      
      以上是对“本人女，年龄16岁，身高172”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

焦亮亮 护师 2018-07-05 20:20:16
      病情分析：
      病情分析：你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      指导意见：
      指导意见：合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
      

刘娟 主治医师 2018-07-05 20:24:13
      病情分析：
      这种方式不可取，不可以的。健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱，多吃粗粮，少吃油类的食品，每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
      指导意见：
      健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。建议你只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
      

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-07-05 20:25:32
      您好，根据您的描述情况，建议适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，平时尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐八分饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，只要坚持，就会有减肥效果，祝您健康。