本人女,年龄16岁,身高172

  女 | 16岁 2018-07-05 20:04:25 6人回复 来自

健康咨询描述: 本人女,年龄16岁,身高172,体重184,严重肥胖。肉狠瓷实,不是虚肉。一个月只吃黄瓜和喝水会瘦吗?晚上再去散步,白天跳绳

专业回复

张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-07-05 20:14:12
      您好,根据你的描述您的体重是偏肥胖的,过于肥胖并不利于身体健康。建议您坚持运动和饮食控制减肥。就吃黄瓜是肯定不行的。营养应搭配,每天应摄入蛋白和维生素,不要吃过多的主食就可以了,饭后适当活动有利于减脂
      


尉连俊 交口县人民医院   副主任护师 2018-07-05 20:31:05
      你好,黄瓜不进可以减肥还可以美容养颜,清热解渴。但不能只吃这个。需均衡饮食,建议在专业人士指导下合理饮食,合理适时运动。
      


王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-07-05 20:09:01
      病情分析:
      你好。根据你所描述的这个情况,还是需要运动,以及饮食控制。
      指导意见:
      建议你平时注意多休息不要熬夜,饮食清淡点,多吃新鲜瓜果蔬菜,补充营养,多运动。
      
      以上是对“本人女,年龄16岁,身高172”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


焦亮亮 护师 2018-07-05 20:20:16
      病情分析:
      病情分析:你好,不建议你服用减肥药,减肥药只强调效果,是有很多的副作用的,最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      指导意见:
      指导意见:合理控制饮食,多吃水果蔬菜,多饮水,少吃高热量,油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品,有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
      


刘娟 主治医师 2018-07-05 20:24:13
      病情分析:
      这种方式不可取,不可以的。健康饮食合理运动控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱,多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!
      指导意见:
      健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。建议你只要坚持,相信你一定能减出好身材的!
      


黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-07-05 20:25:32
      您好,根据您的描述情况,建议适当做些有氧运动,比如瑜伽,健身操,慢跑等等,但是要适度,不要过于劳累,平时尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐八分饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,只要坚持,就会有减肥效果,祝您健康。