医生，我从小学5年级开始就是留守儿童

健康咨询描述： 医生，我从小学5年级开始就是留守儿童，物质与精神都匮乏。读书的时候又是一个人，所以很多情况下连一个讲话的人都没有，很孤单，所以经常性地会有悲观情绪，这个要怎么改正啊。

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-07-05 00:43:31
      你好，很高兴给你回答问题。你出现这种情况给你几点建议，由于长期不与人交流。目前有可能抑郁了。平时要多与人交流。遇到问题学会换位思考。每天抽出一个小时体育运动。生活规律。平衡膳食。

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2018-07-05 00:54:49
      你好，从5年级开始就是留守儿童，物质与精神都匮乏，成长到现在，确实不容易，虽然会经常性的有悲观的情绪，还是需要多看看自己的优点，看看自己坚强独立的一面，首先让自己成为自己最好的的朋友，关爱自己，同时也关爱别人，多看事物的积极面，会慢慢交到朋友的，慢慢的就不会那么孤单，那么悲观了
      

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-07-05 00:56:20
      你好，孩子！你能够提出这样的问题，证明你已经在长大了。你的心智已经基本成熟。你说你所缺乏的有两点。第一点，是前进的方向。只有了方向，有了目标、才会有前进的巨大动力，不怕冷嘲热讽，不怕任何挫折，不怕任何困难。第二点，该去这么做。第一，锻炼身体强健体魄，这也是一个男孩子的基本要素；第二，努力学习，努力工作，积极汲取正能量。这样就能够排除一切不良的诱惑，比如烟酒毒网瘾，得过且过的日子；第三，发展健康的业余爱好，丰富文化生活，舒缓自己的心情；第四，和正能量的朋友在一起，有自己的社交圈子；锻炼和培养自己的社交能力，口头表达能力。努力把孩子！
      
      以上是对“医生，我从小学5年级开始就是留守儿童”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王贻娜 二级心理咨询师 2018-07-05 00:55:14
      你可试试经常性地，全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着紧紧抱抱着自己，自己是可爱的，是值得被爱的，自己表现优异时的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……