一段时间这样一段时间又不了

健康咨询描述： 一段时间这样一段时间又不了，主要就是你困了想睡的时候。然后腿就发软，怎么都睡不着。

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-07-04 20:46:54
      指导意见：
      您好！根据您的描述，您是入睡困难的情况，建议您注意作息规律，晚上可以适当进行瑜伽锻炼，在十一点前准时睡觉，睡不着可以进行吸气呼气锻炼，放空自己，冥想，注意调整生物钟，到时间就要睡觉。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-07-04 20:45:12
      如果你在这种时间确实，因为劳累造成的，或者是因为电解质问题发生的问题，劳累了就需要休息一下，造成，肌肉痉挛，或者是由于钠血症也会出现，这是需要进行实验室检查，确认
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2018-07-04 20:46:58
      你好，出现困乏的时候腿发软，请问你白天是否是站的时间过长？出现这种情况首先考虑与站立时间过长，下肢疲劳，下肢血液回流不好有一定关系，休息的时候可抬高下肢。另外也要排除缺钙的情况，可做一下微量元素检测，平时多吃含钙食品。养成良好的作息习惯，不要熬夜，睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶，有助于改善睡眠质量。
      
      以上是对“一段时间这样一段时间又不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！