玩手机六七年了每天熬夜

健康咨询描述： 玩手机六七年了每天熬夜，我也知道这样不好已经形成一种习惯，会不自觉的去玩手机，无论有意识，还是无意识。

专业回复

岳琳琳 二级心理咨询师 2018-07-03 14:47:52
      手机成瘾已成为当今社会一个普遍存在的社会现象，建议你要尽早学会控制，以免影响到学习，一下子戒除可能会很难做到，循序渐进逐步进行为宜，从提高学习兴趣入手，给自己制定好学习计划，适当鼓励自己，加强体育锻炼，培养多方面的爱好，分散精力和注意力都有助于改善这种情况。