最近晚上睡不着，很难入睡

健康咨询描述： 最近晚上睡不着，很难入睡，整夜整夜的失眠，有没有快速的睡眠办法

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:47:40
      失眠首先应该改变睡眠的不良行为，睡前不饮酒，不喝浓茶，不喝咖啡，不看刺激恐怖的视频，不听动感的音乐，主动调节自己的情绪，可以选择安神药物，注意睡眠生理卫生，保持良好乐观的心态。