我是北方人，嫁到南方了

健康咨询描述： 我是北方人，嫁到南方了，南方的夏天不吹空调根本活不了，可是我的腰又不好，有点腰肌劳损，冬天泡澡加按摩已经好很多了，这俩天又开始有点腰酸，而且近俩个月后腰好喜欢出汗，还有点微凉，请问怎样才能缓解呢？

专业回复

王鹏 山东第一医科大学第二附属医院   副主任医师 2018-06-30 11:47:27
      你好，根据你的描述。你的腰部需要保暖，尤其在空调房里。建议可以戴一个腰围。因为腰部如果受凉的话，容易导致疼痛复发或者加重。
      

董斌 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-06-30 12:02:00
      你好，根据你的描述，目前存在腰部疼痛酸胀的情况，考虑受凉导致的，建议平时避免受凉，注意保暖，可以局部热敷理疗，加强腰背肌功能锻炼，必要时到医院行腰椎磁共振检查。
      

未东兴 锦州市中心医院   副主任医师 2018-06-30 12:05:37
      你好，腰肌劳损是指腰部肌肉筋膜韧带等组织的，慢性损伤。那你平时可以多吃一些，性温补肾的食物，比如核桃仁，羊肉都是可以的。平时不要过度的劳累，经常进行腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调，并且会用理疗按摩等舒筋活血疗法。
      以上是对“我是北方人，嫁到南方了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

鞠春秋 南宫市人民医院   副主任医师 2018-06-30 13:03:37
      你好，目前这个情况，首先你要做到第一，空调，尽可能的要调在26到29摄氏度之间。不要让您的身体感觉到有凉。只要感觉到坐着不出汗就是可以

胡开平 国药同煤三医院   副主任护师 2018-06-30 13:04:46
      如果有腰肌劳损，可以通过按摩来进行缓解，也可以平时去做一下理疗，微波都能够有效缓解腰肌劳损的症状。平时不要，干重体力活，避免劳累。

周峰 费县人民医院   主治医师 2018-06-30 11:49:28
      你好，对于这种怕冷又不出汗的一些症状，我觉得看中医调理一下是最好的治疗办法。考虑这个肾阳虚，寒湿内蕴的话，用一些温阳除湿，补气的药物治疗。

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2018-06-30 12:00:44
      病情分析：
      您目前腰酸的发生考虑和寒湿刺激是有关系的，发病后主要症状会有腰部酸痛的情况存在
      指导意见：
      目前建议尽可能的将空调温度控制在26度左右，不要太低，同时配合使用TDP神灯来进行理疗，还可以用自发热的护腰来进行保暖，平常在生活上注意不要长期久坐，不要搬运重物
      以上是对“我是北方人，嫁到南方了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

范红辉 朝阳县中心医院   医师 2018-06-30 12:01:27
      病情分析：
      你好，非常高兴为你服务，根据你的症状。注意腰部保暖。避免腰部直吹腰部。
      指导意见：
      建议可以尝试下腰背肌训练。也可以多运动。可以针灸。可以上中医管坐坐艾灸。也可以在网上买个小艾灸。
      

余育旺 主治医师 2018-06-30 12:05:40
      病情分析：
      您好，您这种情况是平时体位不正及负重引起的腰大肌慢性劳损，出现腰部疼痛及活动受限，腰部出汗考虑是天气炎热引起有关，
      指导意见：
      建议您注意休息，不要负重及弯腰劳动，睡觉平卧硬板床，可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状，也可以到正规医院中医科进行中医中药治疗，有利于缓解症状。