体重170,身高175

健康咨询描述： 体重170,身高175，想减肥饮食不规律晚饭后跑步，只为想快点减肥可是效不好

专业回复

马希贵 淮安市妇幼保健院   副主任医师 2018-06-27 18:13:10
      你好，很高兴为您服务，根据你的症状描述，想减肥，最好就是控制饮食，配合锻炼身体。如果还有其他方面需要咨询间，随时联系。不能熬夜。
      

任素华 新乡市中心医院   副主任医师 2018-06-27 18:20:36
      您好，您好，要想减肥，需做到下面几点，1、饮食营养均衡，多选择高纤维低热量的食物。2、坚持运动，以有氧运动为主，例如慢跑、游泳。3、早餐要吃，每天多喝温水，不吃煎炸的、高糖高盐的食物，不喝含糖饮料，晚上早点休息，调整好自己的生活习惯。希望您能减肥成功。
      

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2018-06-27 18:29:23
      您好，根据你的描述，你说的这种情况，如果想减肥的话，一定要做到，持之以恒的坚持运动，每天三个小时左右，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，小食品。晚上少吃或者不吃。
      
      以上是对“体重170,身高175”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘锋 连云港市赣榆区中医院   主任医师 2018-06-27 18:36:23
      你好，饮食以清淡易消化为主，多进食一些新鲜的水果和蔬菜。禁止进食高脂肪高胆固醇饮食。限制进食碳酸饮料及膨化食品。每天进行适当的体育锻炼，锻炼应循序渐进，开始以慢跑，散步为主，逐渐增加运动强度，长期坚持，会有效果的
      

连运福 副主任医师 2018-06-27 18:25:37
      病情分析：
      你好，自身的肥胖多与自身生理性的遗传，或者是自身饮食等生活内外因素的影响，有关系，跑步只是一方面，
      指导意见：
      要是想自然的减肥，要在锻炼的基础上，最好是配合饮食，及找中医开点自然的中药一起调理了，供参考
      

陈佳 主治医师 2018-06-27 18:30:35
      你好！这种减重的方式其实并不健康，建议你应该要制定科学的规律的膳食方案，坚持低糖饮食，减少碳水化合物的摄入，在坚持跑步这类有氧运动的基础上结合力量锻炼，这样才能有效减重