我是一名学生今年18岁

健康咨询描述： 我是一名学生今年18岁，想大腿快速减肥的运动方法，也可以睡觉前，所用30分钟左右

专业回复

李守霞 滦南县中医院   副主任医师 2018-06-27 01:39:35
      你好，跑步、骑车、跳绳都是比较好的减大腿的减肥运动方式，也可以配合局部针灸、拔罐的治疗方法局部减肥，合理调节饮食结构，适当控制饮食。
      

张玲丽 九江市中医医院   主任医师 2018-06-27 01:52:36
      你可以在家里做针对腿部锻炼的运动，可以每天在家里的床上做空中蹬车的运动，每天三十分钟左右，这是专门瘦腿部肌肉的，坚持锻炼一段时间就有效果。
      

尹国栋 东莞市康复医院   医师 2018-06-27 01:37:04
      病情分析：
      你好，大腿肥胖的原因有很多种，例如缺乏运动，过度甜食等，都会引起肥胖
      指导意见：
      建议你平时注意饮食，避免过度肥甘厚腻，不要盲目运动和节食，根据自己的能力，可以选择慢跑30分钟，或者深蹲，踩自行车，游泳等，注意适可而止
      
      以上是对“我是一名学生今年18岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！