晚上睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着翻来覆去还是睡不

健康咨询描述： 晚上睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着翻来覆去还是睡不着虽然困但是睡不着睡不着你懂吗睡不着啊

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2018-06-26 00:36:06
      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-06-26 00:50:10
      你好，根据你的描述，你的这种情况，睡眠质量差，建议你睡前放松心情，不看刺激性东西，不喝刺激性饮料等，必要时口服安神补脑液辅助睡眠
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2018-06-26 00:44:15
      这种情况持续多久了昵？
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“晚上睡不着睡不着睡不着睡不着睡不着翻来覆去还是睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！