备孕期间男性吃什么好？

健康咨询描述： 备孕期间男性吃什么好应该注意哪些事项？

专业回复

庆璐 长治市妇幼保健院   副主任医师 2018-06-25 16:40:57
      病情分析：
      你好，对于男性在备孕期间，这个常规饮食就可以了，但是对于烟酒等之类的，最好是戒除。
      指导意见：
      如果抽烟的男性在备孕前，建议戒烟3到6个月，这样相对会更好。备孕期间是建议避免喝酒的。其他的话正常生活就可以，充足睡眠，适当体育锻炼，改善身体条件。
      

汪鸣华 重庆市长寿区中医院   副主任医师 2018-06-25 16:50:29
      你好，备孕期间，男性一定要多注意休息，避免熬夜劳累，不要抽烟喝酒，饮食，尽量以清淡而富有营养为主。尽量少吃辛辣冷冻等刺激性食物。
      

郅书芬 南宫市妇幼保健院   护师 2018-06-25 16:44:05
      病情分析：
      您好，根据描述的情况，备孕期间注意合理饮食搭配，适当多吃新鲜蔬菜水果，同时忌烟酒。
      指导意见：
      指导意见，备孕期间，保持良好心情，合理饮食搭配，全面营养，避免烟酒刺激，祝心想事成！
      
      以上是对“备孕期间男性吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

汪玉焕 护师 2018-06-25 16:45:18
      病情分析：
      你好：根据你提供的情况在备孕期间，男性多吃一些含蛋白高的食物，如瘦肉，蛋白，鱼，豆制品。
      指导意见：
      你好：男性精子成熟期间，需要经过75天左右成熟一批。这期间禁烟忌酒，口服叶酸，少熬夜，不要在高温下作业。
      

侯晓莉 主治医师 2018-06-25 17:02:45
      病情分析：
      备孕期间，男性也有需要注意饮食均衡。应该改掉不良的一些嗜好。
      指导意见：
      必须注意饮食三个月以后，再备孕。不要抽烟和喝酒，也要治疗原有疾病。饮食要均衡，蛋白质，脂类和碳水化合物比例均衡，维生素不可以缺乏。不要吃没有安全保障的食物。少接触射线，如X线等。
      

zsdoc80239279ak 其他 2018-06-25 10:57:43
      就以上问题回答如下：
      男人在备孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。还要多吃富含叶酸的食物如西兰花、油菜、黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇等。 这里需要重点指出的是，尤其要注意多吃富含锌的食物。研究表面，锌可以维持男性正常的生精功能。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，另外从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中也可以得到。
       关于补锌，除了以上提到的外，同时补充锌、硒、维生素C、全面补充准爸爸所需的孕前营养成分。锌成分能够参与精子的整个生成、成熟和获能的过程，适合备孕期间的男性。