整天提心吊胆，头胀，不愿意见人

健康咨询描述： 整天提心吊胆，头胀，不愿意见人，不能思考问题，是的了抑郁症吗？该怎么办

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-06-18 17:18:11
      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是情绪因素引起
      指导意见：
      建议您平时尽量放松，避免过度紧张，焦虑，适当的运动，多注意休息，不用太担心
      

周桂花 滨州市中心医院   主治医师 2018-06-18 17:22:25
      你好，抑郁症有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。
      建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
      同时注意培养的兴趣爱好。