16岁女生身高一米五几

健康咨询描述： 16岁女生身高一米五几，体重一百三十斤，学生，现在快放暑假了。有什么好的健康减肥方法吗？

专业回复

王盼阁 主治医师 2018-06-17 18:37:05
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑如果想减肥的问题，正好放假是锻炼的会时候。
      指导意见：
      建议你应该用运动减肥为好，每天坚持跑步，快走，打球都可以的，如果坚持经常，考虑会有效果的，请试试好吗？

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-03 08:25:17
      对于这个年龄的女生最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现在最好每日三餐，每餐主食不超过100克，每天坚持有氧运动一小时，这样减肥不反弹，而且对肝肾没有损害。
      

刘文艳 朝阳县木头城子镇中心卫生院   主管护师 2018-06-17 18:35:38
      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，想减肥要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
      指导意见：
      建议你三餐规律，不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻油炸食品，不吃零食，不喝饮料，坚持每天锻炼身体。
      
      以上是对“16岁女生身高一米五几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李向南 迁西县妇幼保健院   主管护师 2018-06-17 18:40:15
      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述，请问你是肉比较松软吗？
      指导意见：
      你的情况如果肉比较松软的话考虑你是缺乏锻炼，建议你注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，然后加强锻炼。

孙景芳 二级心理咨询师 2018-06-17 18:43:48
      指导意见：
      你好，健康的就是科学的饮食与运动来减肥。科学减肥法，每天早上吃一些高蛋白的东西，中午吃些肉食，晚上尽量少吃青菜水果或不吃。每天晚餐后坚持一个小时的运动。坚持一个月会有效果的。