想锻炼肌肉。做俯卧撑仰卧起坐这些运动

健康咨询描述： 想锻炼肌肉。做俯卧撑仰卧起坐这些运动，每天坚持1小时的话，大概需要多长时间可以显示出肌肉呢？

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:36:04
      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，练腹部的肌肉做仰卧起坐或俯卧撑是最好的锻炼方法。
      指导意见：
      至少也需要一两个月，但是要持之以恒，需要坚持，同时饮食上多补充些高蛋白的食物，当然，新鲜的水果蔬菜也是必不可少的补充维生素。