女，18岁了，157的身高

健康咨询描述： 女，18岁了，157的身高，体重43，不爱锻炼。我的膝盖比较大，大腿长，小腿短，比与我身高相同人短些但是我腿的比例不算太短。我想问一下锻炼的话大概每天做些什么好

专业回复

张颖 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主管护师 2018-06-15 21:42:12
      病情分析：
      从你的身体体重看，你属于比较娇小可爱的。但是建议你最好还是适当的锻炼身体。
      指导意见：
      如果想修身材的话，建议你游泳，因为游泳是最好的修身材的锻炼方式。其次可以练瑜伽。

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2019-09-15 17:32:19
      可以加强一下腿部锻炼，跑步，跳绳，下蹲运动，也可以练习瑜伽，跳舞之类可以塑型的运动，将身体的比例拉长，整个人看起来更有气质。坚持以恒会很好的改善。
      

魏应萍 武威市第二人民医院   主管护师 2018-06-15 21:48:06
      病情分析：
      你好！根据你描述的情况，你的身高和体重合适，BIM值在正常范围内19.5。
      指导意见：
      建议你不要再减体重，可以做一些拉伸运动，比如瑜伽和形体训练等。平时注意个人卫生，每晚用温开水清洗外阴，更换内裤。
      
      以上是对“女，18岁了，157的身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨丽洁 张家口市宣化区龙烟医院   医师 2018-06-15 21:54:19
      病情分析：
      你好，依据你的描述情况来看，发育情况还算正常，不用太担心的。
      指导意见：
      鉴于你的目前情况，平时注意规律生活，合理饮食，多吃水果蔬菜，别吃辛辣油腻刺激性食物，可以每天跑跑步，跳跳绳，再观察看看吧。
      

王明玲 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2018-06-15 22:12:10
      你好，根据你所提出的问题，您的体重稍微偏瘦，应该加强体育锻炼塑形以你的身高体重在45到50公斤之间比较好，至于你所说的大腿长小腿短的问题是有遗传因素决定的与你的骨骼有关，没有办法改变。