我身高一米六八，体重一百四十一斤

健康咨询描述： 我身高一米六八，体重一百四十一斤，我就去胖上来的，我想瘦到一百一十五

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-03 12:35:40
      按照您的减身高的话是168，那你的理想体重是63公斤。那如果要减重的情况下，可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化物摄入减少，晚上可以不吃主食，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿，早晚加强你的运动量
      

张向莉 曲周县妇幼保健院   副主任医师 2018-06-15 08:09:20
      病情分析：
      您好，根据你的描述，你的身高体重体重指数是超标的，可以考虑，那首先得控制饮食
      指导意见：
      比如说平常多吃点水果，蔬菜，少吃面食，少吃高脂肪的食物，高质量的时候，增加的运动量就可以控制体重。
      

刘文艳 朝阳县木头城子镇中心卫生院   主管护师 2018-06-15 08:09:30
      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，想减肥就每天坚持锻炼身体。
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻油炸食品，不吃零食，不喝饮料，每天坚持锻炼身体。
      
      以上是对“我身高一米六八，体重一百四十一斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张永平 泊头市中医医院   药师 2018-06-15 08:09:33
      病情分析：
      你好，如果想变瘦了，第一运动，第二晚上尽量别吃太多。
      指导意见：
      坚持一段时间应该就能瘦下去了。晚上可以吃西红柿或者黄瓜，喝杯牛奶就可以了。主食不建议吃了。
      

彭清梅 滕州市北辛社区卫生服务中心   主治医师 2018-06-15 08:10:39
      病情分析：
      你好！根据你的描述，可以通过调节饮食和体育锻炼来达到健康减肥的目的。
      指导意见：
      建议，注意休息，避免熬夜劳累，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃甜食，零食面食及油炸食物，加强锻炼，多参加慢跑，跳绳等。
      

包金香 奈曼旗青龙山镇中心卫生院   主治医师 2018-06-15 08:14:09
      病情分析：
      你好，你现在想减肥，这种情况应该多锻炼，少吃。主要在于锻炼
      指导意见：
      你好，通过你的描述，在减肥这方面应该每天都锻炼身体，早餐，午餐，可以吃好，晚餐一定要少吃，勤锻炼这是减肥的最好方法。