晚上做100深蹲，100俯卧撑

健康咨询描述： 晚上做100深蹲，100俯卧撑，100仰卧起坐再跑步5000米会不会影响睡眠

专业回复

张红 故城县中医医院   二级心理咨询师 2018-06-10 14:49:43
      通过您的描述考虑您的体育运动过于强烈，除非运动员，不然一般人会由于过于劳累而影响睡眠，建议您不要这样超强度运动，可以去健身房锻炼。如果你是运动员，需要按教练的要求规范训练
      

李文鹏 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2018-06-10 21:59:56
      肯定会影响睡觉的啊！晚上大量的运动促使交感神经兴奋，人体不易进入睡眠状态的，建议您不要晚上运动，可以下午两点多左右进行运动，这时候的空气比较好，也有利于晚上的睡眠。
      

王晶晶 主治医师 2018-06-10 14:39:01
      病情分析：
      那么，肯定是有影响的，这个这个强度还是比较厉害，是一个很大的运动量
      指导意见：
      所以我的建议你在锻炼的时候要选时间，最好在一起，45点就是最好的，这个时间段。
      
      以上是对“晚上做100深蹲，100俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏顺远 副主任医师 2018-06-10 14:40:34
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这么大的运动量是不会影响睡眠，只会让你很快入睡。
      指导意见：
      做了这么多的运动量，消耗精力比较大。肯定是有助于睡眠的。有什么不适，欢迎追问。
      

刘玉飞 蒙阴县蒙阴镇卫生院   医师 2018-06-10 14:43:08
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况。不建议晚上做过多的运动。
      指导意见：
      这个时候如果运动量比较大的话，会使得血运大部分供应骨骼肌肉，而其他器官血运减少，严重影响机体的新陈代谢。
      

蒋洪梅 双鸭山市人民医院   二级心理咨询师 2018-06-10 14:46:06
      从你问题的描述中看，你打算在晚上安排，剧烈的活动，你的这种情况，如果是在睡眠之前的两个小时，那么会影响睡眠。建议把运动时间提到休息之前两个小时。
      

曾秀华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-06-10 14:46:44
      病情分析：
      你好？根据你的描述，你喜欢健身，又担心影响睡眠，特来咨询。
      指导意见：
      你好？跟你一样，我特别喜欢健身。你的这些活动如果安排的时间段合适的话，可以健身、健美、自信。不影响睡眠的。祝你健康！
      
      以上是对“晚上做100深蹲，100俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！