我16岁，身高176

健康咨询描述： 我16岁，身高176，体重165斤，400米的操场，一天跑15圈，早上5圈，下午5圈，晚上在跑5圈，早上喝个牛奶，吃个沙琪玛，然后中午和下午就吃一碗饭，不吃任何东西，饭里面的肉也少，3个月后，天天这样，大概3个月可以瘦多少！

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-08-03 10:00:08
      目前描述的这种情况，已经达到了一定的运动量，还是建议在饮食上格外的注意一下。减肥的过程是个坚持的，过程建议坚持住，正常情况下能够瘦20多斤。建议一定要保证营养的前提下，再进行合理运动。
      

贾艳华 衡水市妇幼保健院   医师 2018-06-08 09:44:07
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，考虑与个人体质有一定的关系。
      指导意见：
      你现在16岁，正是身体发育的时期，建议不要过度，节食，晚饭不要吃的过晚过饱，保证充足的睡眠，多晒太阳。
      

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2018-06-08 09:44:28
      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      你现在十六岁身体正处于生长发育期，通过加强体育锻炼就可以减肥，不要太节食，毕竟你的身体需要营养。
      
      以上是对“我16岁，身高176”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张英 副主任护师 2018-06-08 09:45:31
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看这样子的情况你可以早上增加一个鸡蛋，中午晚上增加适量的蔬菜，如果之前不怎么运动的话三个月可以减15斤左右。
      指导意见：
      这样子的情况你可以早上增加一个鸡蛋，中午晚上增加适量的蔬菜，如果之前不怎么运动的话三个月可以减15斤左右。