上课回答问题读课文或者上台演讲的时候特别紧张

健康咨询描述： 上课回答问题读课文或者上台演讲的时候特别紧张，声音发抖好像哭了一样。每次暗示自己不要紧张但还是啊管用，怎么办呢

专业回复

李宇婷 元氏县中医院   医师 2018-06-03 23:30:12
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况这个需要是心里素质不太好引起的。
      指导意见：
      建议您要从平时的小事一点一点的锻炼，多与人沟通，多发言。自己也要调整自己的心态提高心理素质。
      

李明娟 主任护师 2018-06-03 23:32:26
      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是心情紧张，交感神经兴奋引起的一系列症状。
      指导意见：
      建议可以课下多练习，先一个人在没人的地方大声朗诵，多参加户外活动，增加集体活动时间，多和同学沟通，慢慢就好了。