我才15岁，身高一米五四

健康咨询描述： 我才15岁，身高一米五四，体重98斤，肚子很多赘肉，吃什么水果或蔬菜可以减肥呀！

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2018-06-02 14:59:15
      病情分析：
      你好，可以吃一些含糖量较少的水果，比如苹果、草霉、桔子、弥猴桃等。
      指导意见：
      建议你要积极参加体育运动，少吃热量高的食物，比如快餐食品、烧烤食品等。
      

台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 2018-06-02 14:37:41
      你好，很高兴为你解答，你的标准体重是154-105=49㎏，你的体重没有超过标准体重。建议平时，注意调整饮食，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料及甜品。学习之余可进行，原地跑仰卧起坐，呼啦圈等，有效的减掉腹部脂肪。

孙传利 二级公共营养师 2018-06-02 14:31:52
      指导意见：
      你好，瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆，水果每天不要超过300克
      以上是对“我才15岁，身高一米五四”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2018-06-02 14:32:54
      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，光靠节食是不会减肥成功的，饮食吃七分饱就可以，坚持下来就可以减肥成功