医生，我脸上有一颗蜘蛛痣

健康咨询描述： 医生，我脸上有一颗蜘蛛痣，就是强迫症，要反复的去摸它，而且很强迫，一定每天保证要摸三小时以上，觉得如果不做，上天会不会让你死，然后我给自己定了一个时间，就是今年的5,6月和明年的5,6月，每天至少摸三个小时。但自己真的不想这样做，很烦恼。然后我告诉自己这是强迫症，就打算不再重复强迫动作了，但是当时有点紧张，一直想着如果你不做，上天会不会让你死的这个念头。然后脑子里就忽然有一个想法而且还是第一次有关于死后的想法，就是人生前如果明明想到要做的事，而且完全可以完成的，你没有做，那死后会不会继续让你完成这件事。我真的很怕，然后一直纠结。我因为要停止强迫行为一下子想到死后会不会继续让你做强迫行为，有事吗

专业回复

张书灵 二级心理咨询师 2018-05-28 18:32:38
      您好，强迫症临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。