医生，我今年12岁五年级

健康咨询描述： 医生，您好，我今年12岁五年级，我睡觉一般都是十点，但是我还要在躺在床上到11,12点才想睡觉，黑眼圈很明显，记忆力差，反应迟钝，学习不好，体重86~87想减肥，医生，我怎么做才让睡眠质量增加，记忆力增加，反应快速，学习良好，体重减轻。这个是我一下的问题，我去睡觉了，过三天我再来看回复2018年5月23日晚上22点33分

专业回复

郭红枝 长治市妇幼保健院   副主任医师 2018-05-24 10:00:30
      你好，根据你描述的情况考虑，记忆力差，都是睡眠时间不足，休息不好造成的，建议每天保证八小时以上，充足睡眠，饮食清淡，注意补充营养，补充锌元素。
      

董志伟 葫芦岛市中心医院   主治医师 2018-05-24 10:39:06
      可以负责任的告诉你，你是一个有上进心的孩子，你也是一个聪明的孩子。你只是没有找对学习的方法。建议每天上床睡觉时，将白天学习过的知识点，在头脑中复习一遍，如果遇到不会的，可以起床学习，但是尽量控制在半小时以内，然后上床睡觉，再在头脑中复习。
      

刘建华 天津市宁河区妇女儿童保健和计划生育服务中心   医师 2018-05-24 09:11:26
      病情分析：
      你好，这位朋友，出现这种情况，考虑是学习压力比较大，熬夜所引起的可能性比较大，需要及时的对症调理。
      指导意见：
      建议你注意休息，保持足够的睡眠，学习压力不要大，平时适当的参加体育锻炼，还要注意加强营养，营养均衡，身体才会好，
      
      以上是对“医生，我今年12岁五年级”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！