身体上腰间有一圈赘肉

健康咨询描述： 身体上腰间有一圈赘肉，如何较好减肥，谢谢医生！

专业回复

刘超 东营市中医院   主管护师 2018-05-23 20:45:57
      病情分析：
      你好！根据你提供的信息，可以选择健康安全的减肥方式，要循序渐进。
      指导意见：
      放松心情，避免紧张劳累压力过大。注意休息，规律的生活方式。适量控制饮食，避免暴饮暴食。多参加户外运动，保持心情舒畅。
      

王文涛 聊城市第二人民医院   主治医师 2018-05-23 20:47:28
      病情分析：
      您好，根据您的描述，想要减肥还是要通过节食和运动锻炼
      指导意见：
      建议控制饮食量，增加锻炼时间，不吃辛辣刺激油腻的食物，坚持一段时间可能就有效果
      

李雅琴 天脊医院   副主任医师 2018-05-23 20:44:39
      病情分析：
      你好，如果要减肥的话，需要饮食结合运动来进行减肥。
      指导意见：
      建议你在饮食上要多吃一些杂粮，以及蔬菜水果，少吃油腻食物，多做一些有氧运动，如慢跑，游泳以及其他一些健身的运动。
      
      以上是对“身体上腰间有一圈赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀丽 护师 2018-05-23 20:45:35
      病情分析：
      你好，减肥最健康的方式永远都是管住嘴迈开腿恒古不变
      指导意见：
      如果爱喝酒更容易出现赘肉，平时七八分包，每天坚持运动。长期坚持就会瘦身的。包括肚子