最近一个多月睡觉做梦睡觉不深

健康咨询描述： 最近一个多月睡觉做梦睡觉不深。有时中午睡觉一会儿还做梦

专业回复

王燕玲 二级心理咨询师 2018-05-22 09:13:41
      你好！我们的睡眠是成呈周期形式的，浅睡眠～中度睡眠～深睡眠～快速眼动期。每晚大概3到6个周期。我们大部分的快速眼动期，都是在做梦。整夜做梦或总是再做梦，是一种自我感觉，绝对不是功能状态导致梦感不同，不能地反映客观的事实。自己感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，不要过分纠结这个事情。建议不要对做梦这个件事过分关注，睡前半小时到一小时之间不思考问题，午觉时间不易过长，不要超过40分钟。做适当的体育运动，如散步，避免紧张的脑力活动。

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-05-22 09:01:15
      病情分析：
      据上所述，多见于情绪紧张压力过大等多种因素引起如上反应不适。
      指导意见：
      生活中注意休息避免劳累熬夜等，放松心情避免紧张，必要时至医院检查在医师指导下给予针对性治疗。
      

董爱芝 聊城市第二人民医院   副主任医师 2018-05-22 09:09:47
      指导意见：
      你好，这种情况下有可能是因为白天的事情想得太多，影响了睡眠质量，建议在睡觉之前放空身心，不要看手机，饮食上清淡，不能吃过于油腻，辛辣刺激类的食物，也不要喝浓茶咖啡。
      
      以上是对“最近一个多月睡觉做梦睡觉不深”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭清梅 滕州市北辛社区卫生服务中心   主治医师 2018-05-22 09:01:49
      病情分析：
      你好！根据你的描述，考虑是神经衰弱引起的症状，可以喝点安神补脑液。
      指导意见：
      建议，注意休息和保暖，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，合理，均衡膳食，营养丰富，适当锻炼，增强体质。
      

许建华 武威市第二人民医院   主管护师 2018-05-22 10:18:43
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议，可以服用点谷维素，维生素vBI，安神补脑液，保持心情舒畅，适当锻炼，可以在睡前喝热牛奶，促进睡眠。