如何快速长高？喝牛奶能长高吗

健康咨询描述： 如何快速长高？喝牛奶能长高吗？做什么运动好？吃什么好，要注意点什么现在才161

专业回复

丁鑫 济宁市任城区中医院   医师 2018-05-11 21:28:17
      病情分析：
      您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关
      指导意见：
      平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的

熊清 江西省抚州市第一人民医院   主管护师 2018-05-11 21:29:42
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况的话，具体要看你骨骺线有没有完全的闭？
      指导意见：
      建议你这个情况的话，平时可以多吃一些高蛋白高营养以及含钙高的食物，做一些跳高的运动，保证充足的睡眠时间。
      

王培全 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2018-05-14 08:17:21
      病情分析：
      身高的发育和遗传、活动状况及营养状况等因素有关，一般男性可以发育到20岁左右，而女性一般可以发育到18岁左右的
      指导意见：
      由于牛奶中富含钙质，多喝奶肯定是会身高的发育有帮助的，同时还可以多吃豆制品也是可以的，但是不代表其他的食物就没有用处，平常还是需要均衡饮食，不要挑食、偏食，平常还需要配合进行体育锻炼，跑步、快走、打篮球、踢足球这些运动都是可以的，但是运动过程中需要做好防护，避免发生运动相关性损伤，同时天气好的时候可以多外出晒太阳，平常尽可能的少吃零食，这个不利于身体的健康成长
      
      以上是对“如何快速长高？喝牛奶能长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！